Entrenar desde joven: la clave está en cómo empiezas

Cuando Paula Moreno, mejor conocida como Pau Fit, empezó a compartir sus rutinas en redes, rompió un mito muy arraigado: que el ejercicio solo es para adultos. Ella asegura que se puede entrenar desde cualquier edad, siempre que se haga con cabeza, paso a paso y con la técnica correcta. Su mensaje es simple pero poderoso: no hay que esperar a ser mayor para cuidar tu cuerpo, lo único que importa es comenzar.

En sus recuerdos, Pau habla de los adolescentes que llegan al gimnasio con entusiasmo, pero se frustran al no ver resultados. No es que el esfuerzo no sirva, sino que la constancia, la técnica y la alimentación juegan un papel crucial. Azúcar, refrescos, comida rápida… son pequeños saboteadores que evitan que el cuerpo responda al esfuerzo. Por eso, ella decidió dar el siguiente paso: enseñar no solo cómo entrenar, sino también cómo comer mejor sin complicaciones.

Con más de un millón de seguidores en TikTok y una comunidad que crece cada día, Pau Fit comparte recetas simples, rutinas seguras y retos que mantienen la motivación. Su propuesta es clara: nada de dietas extremas ni entrenamientos de tres horas, lo que funciona son los buenos hábitos repetidos con constancia. Desde enseñar a hidratarse con agua en lugar de refrescos, hasta guiar en rutinas diseñadas para progresar sin riesgo, cada consejo busca que el cambio sea real y duradero.

Los adolescentes, dice Pau, suelen preguntarse si entrenar en casa sirve, si se puede entrenar diario o si las agujetas son una mala señal. Su respuesta siempre es práctica: sí se puede entrenar en casa si hay disciplina, sí se puede hacerlo diario si se respetan los descansos de los músculos, y sí, las agujetas son parte natural del proceso de adaptación. El secreto está en organizar bien el esfuerzo, alternar rutinas y nunca dejar de escuchar al cuerpo.

Lo que diferencia a Pau Fit es su enfoque accesible y seguro. Sus rutinas son progresivas, pensadas para principiantes, adolescentes o adultos que apenas empiezan. El mensaje es inspirador: no necesitas un gimnasio de lujo ni equipo sofisticado, lo único indispensable es la decisión de empezar. Lo demás, poco a poco, llega con disciplina y confianza.

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